Si eres de los que ni en días de descanso, vacaciones o puentes deja de trabajar, debes leer esto, pues podrías dañar seriamente tu salud.
Por Ana Ibarra
Está por terminar el año y es la época ideal para reflexionar sobre cómo manejas tu vida laboral. Es decir, si pasas horas frente a la computadora o el celular sin moverte, o bien, duermes poco a causa del trabajo, o comes cuando puedes por estar en la oficina.
Si es así entonces eres un workaholic y debes poner atención a esto, ya que podrías padecer desde desórdenes alimenticios hasta ansiedad, estrés, tendencia a sufrir enfermedades cardiovasculares, hipertensión, mareos, fatiga o depresión.
Según un artículo publicado en Harvard Business Review, eres adicto al trabajo si permites que éste domine tu tiempo o tus pensamientos.
Para erradicarlo, Geoffrey James, editor colaborador de Inc.com, autor de libros y artículos sobre negocios y tecnología, estableció 5 claves para poner en equilibro las horas laborales y las horas de descanso.
- Olvida las metas poco realistas y no exageres las expectativas.
- Elimina la visión negativa sobre ti mismo y reconoce tus talentos.
- Aprende a delegar, distribuir tu tiempo y canalizar responsabilidades.
- Haz ejercicio, cuida tu alimentación y procura descansar.
- Anota en una libreta tus sentimientos, así liberarás estrés.
Recuerda que si bien el trabajo es necesario a nivel económico, también influye en tus emociones; por eso es vital priorizar tu salud y evitar trabajar compulsivamente, pues las consecuencias serán, en su mayoría, negativas.
